AREA CICLISMO Con questa sezione il CENTRO MODUS VIVENDI intende diventare il punto di riferimento per ogni ciclista, agonista o appassionato, che vuole ottenere il meglio dalle proprie capacità atletiche.   TEST PER L’INDIVIDUAZIONE DELLA SOGLIA ANAEROBICA TRAMITE ANALISI LATTACIDA INDICATO PER GLI AGONISTI: TRAMITE UN TEST DI TIPO INCREMENTALE EFFETTUATO SU CICLOERGOMETRO PROFESSIONALE. SI RILEVA L’ANDAMENTO DEI DATI DELL’ACIDO LATTICO E DEI BATTITI CARDIACI, AL FINE DI INDIVIDUARE LA SOGLIA ANEROBICA E ANALIZZARE QUALITATIVAMENTE LE POTENZIALITA’DELL’ATLETA. TRAMITE TEST CONCONI TEST BASE PER OGNI CICLISTA, DETERMINANTE PER L’INDIVIDUAZIONE DELLA SOGLIA ANEROBICA: SI RILEVA L’ANDAMENTO DEI BATTITI CARDIACI IN RELAZIONE ALLA POTENZA ESPRESSA IN WATT.   TEST PER L’INDIVIDUAZIONE DELLA FORZA MASSIMALE E INDICIZZATA TEST CHE PERMETTE DI VALUTARE LE QUALITA’ DELL’ATLETA TRAMITE L’ANALISI DELLA POTENZA ASSOLUTA E RELATIVA ESPRESSA IN WATT   PREPARAZIONI ATLETICHE STAGIONALI PREPARAZIONI INVERNALE DEDICATO A SINGOLI ATLETI E A SQUADRE. IL CENTRO PROPONE ALLENAMENTI MIRATI ALLE NECESSITA’ DEL CICLISTA, GRAZIE ALL’UTILIZZO DI MACCHINARI E METODI ALL’AVANGUARDIA. LO SCOPO E’ DI MASSIMIZZARE AL MEGLIO I MESI INVERNALI CON LAVORI, QUALI IL POTENZIAMENTO MUSCOLARE, IL MANTENIMENTO AEROBICO E LO STRETCHING POSTURALE. TABELLLE DI ALLENAMENTO DURANTE IL PERIODO AGONISTICO PROFESSIONISTI E DILETTANTI ALLENAMENTI PERSONALIZZATI IN BASE AL PERIODO AGONISTICO E AGLI OBIETTIVI STAGIONALI. IL CORRIDORE VERRA’ GUIDATO CON INDICAZIONI DETTAGLIATE RIGUARDO LE MODALITA’ DI ALLENAMENTO GIORNALIERE, I BATTITI CARDIACI E LA POTENZA ESPRESSA IN WATT. JUNIORES CATEGORIA IN CUI SI INIZIA AD INTRODURRE IL CONCETTO DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO, TENENDO IN CONSIDERAZIONE LE QUALITA’ DEL CORRIDORE. L’OBIETTIVO E’ DI FINALIZZARE AL MEGLIO IL VOLUME DI ALLENAMENTI IN RELAZIONE ALLE COMPETIZIONI. CATEGORIE GIOVANILI PER LE CATEGORIE GIOVANILI L’ALLENAMENTO ASSUME UN’ IMPORTANZA RILEVANTE. ESAGERARE PORTEREBBE ALL’ USURA FISICA DEL GIOVANE CORRIDORE MENTRE SONO NECESSARIE LINEE GUIDA CHE PERMATTANO DI EFFETTUARE ALLENAMENTI PROPORZIONATI ALLO SVILUPPO FISIOLOGICO DEL RAGAZZO.   MASSAGGI PRE-COMPETIZIONE DA EFFETTUARSI IL GIORNO ANTECEDENTE LA COMPETIZIONE.SERVONO A DECONTRARRE LE TENSIONI MUSCOLARI VENUTESI A CREARE DURANTE LA SETTIMANA DI ALLENAMENTI. POST-COMPETIZIONE DA EFFETTUARSI NELLE GIORNATE SEGUENTI LA COMPETIZIONE. LA MUSCOLATURA HA RAGGIUNTO LIVELLI DI STRESS FISIOLOGICO ELEVATI E NECESSITA DI MASSAGGI ATTI A FAVORIRE IL RECUPERO. DECONTRATTURANTI MASSAGGIO DA EFFETTUARSI PERIODICAMENTE PER MANTENERE UNA TENSIONE MUSCOLARE OTTIMALE. L’OBBIETTIVO E’ PREVENIRE STRAPPI MUSCOLARI, TENDINITI E CONTRATTURE. STRETCHING PASSIVO TRAMITE L’UTILIZZO DI MACCHINARI SPECIFICI SI OTTIENE UNA DETENSIONE MUSCOLARE E TENDINEA VOLTA A MIGLIORARE LA POSTURA DELL’ATLETA.   PROGRAMMA ALIMENTARE L’ALIMENTAZIONE E’ ALLA BASE DELL’ATTIVITA’ SPORTIVA, SIA ESSA AGONISTICA O AMATORIALE. Vengono ANALIZZATA LA COMPOSIZIONE CORPOREA DELL’ATLETA, SI STILA UN PROGRAMMA ALIMENTARE CON L’OBIETTIVO DI RAGGIUNGERE LA MASSSA MAGRA E GRASSA PERSONALI IDEALI. RISULTATI CHE AIUTANO AD OTENERE MIGLIORAMENTOI DELLA PERFORMANCE AGONISTICA.